Por: Andrea Serrut, directora Ejecutiva de la Fundación Saber Beber
El verano es sinónimo de momentos de alegría, días soleados, reuniones con amigos y, para muchos, momentos de relajación acompañados de una refrescante bebida. Sin embargo, es esencial recordar que la responsabilidad siempre debe acompañarnos en cada celebración. Aquí te compartimos tres mensajes clave para disfrutar del verano de manera segura y consciente.
1. Hidratación constante: El agua será siempre tu mejor aliado
Antes de dar el primer sorbo, asegúrate de tener a mano una botella de agua fresca. Recuerda que la ingesta de alcohol deshidrata tu cuerpo, por lo que mantenernos hidratados es fundamental para disfrutar del verano de manera saludable y segura. Alternar entre tragos de agua y bebidas alcohólicas no solo te ayudará a mantenerte fresco, sino que también contribuirá a reducir los efectos secundarios no deseados.
2. Alimentación equilibrada: El complemento perfecto
Antes y durante el consumo de alcohol, es importante no descuidar la alimentación. Asegúrate de comer platos balanceados ricos en nutrientes, proteínas, entre otros, ya que te ayudarán a mantener un equilibrio en tu cuerpo. Además, consumir alimentos durante la ingesta de alcohol puede ayudar a reducir la absorción del mismo en tu organismo, permitiéndote disfrutar de manera más controlada y consciente.
3. Seguridad, ante todo: Cuando manejes, no tomes
Por último, pero no menos importante, recuerda que la seguridad debe ser siempre tu prioridad. Si planeas consumir alcohol, no puedes conducir. Puedes optar por bebidas sin alcohol, o por designar a un conductor sobrio o tomar otras alternativas de transporte, para asegurarte de regresar a casa de manera segura. Tu vida y la de los demás son demasiado valiosas como para arriesgarlas.
Este verano, disfruta de cada momento con responsabilidad y consciencia. Siguiendo estos simples consejos, podrás tener mejores experiencias sin comprometer tu bienestar ni el de los demás. ¡Salud y disfruta del verano de manera segura!
